ZUZKA KOTASOVÁ

Průvodkyně fitness a vyváženým stravováním

Vypadat a cítit se skvěle i když nám bylo 40.

Mít postavu svých snů a konečně si ji udržet. 

  • Pohyb mě vždy bavil, vyzkoušela jsem aerobic, jógu, břišní tance, zumbu, ale našla jsem se ve fitness, kde cvičím téměř 30 let.
  • Proč fitness? Je všestranné: můžete zde zhubnout, tvarovat a zpevnit postavu, nabrat svaly, odstranit bolesti zad, protáhnout zkrácené svaly, zlepšit kondici.
  • Je to 11 let, co jsem si zvýšila kvalifikaci v oblasti výživového poradenství a fitness, 11 let = více než 7000 osobních tréninků 
  • 11 let = více než 900 individuálních jídelníčků na míru = více než 900 klientů, které jsem komplexně vedla a pomáhala přiblížit se jejich cílům. 
  • Věřím, že pohyb, strava a pozitvní mysl jdou ruku v ruce a dovedou k cíli v jakémkoli věku.
  • Jsem zastáncem zdravého selského rozumu, individuálního přístupu, jednoduchosti a maximální efektivity.
  • Jsem ročník 73 a sama si svého těla velmi vážím. V tomto oboru hodlám nadále pokračovat a své znalosti předávat dál :-).

     

Zuzka Kotasová

"Když pohyb, strava a pozitivní mysl  jdou ruku v ruce, pak věk je jen číslo."

Jak jsem přežila angínu aneb začínám psát blog

Je červen, neděle večer. Celý týden krásně svítilo sluníčko a o víkendu jsme si mohli všichni užívat. U vody, ve vodě, na vodě, hrát „plážák“, badminton, jezdit na kole, lízat zmrzlinu, pít mojito, večer grilovat. A já sedím doma. Vlastně ležím, s horečkou, angínou a antibiotiky. Nebývám nemocná a jsem zvyklá ráno v oblíbeném fitku cvičit nebo aspoň jít ven, takže jsem jako správný závislák...

Zuzka Kotasová3169x
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše