Kategorie: Pohyb

Jak si vybrat svého osobního trenéra

Nejprve pár otázek: Jak se orientujete ve fitku? Chcete cvičit efektivně a bezpečně? Víte, které cviky cvičit, aby trénink byl co nejúčinnější? Na jakých strojích, s jakou zátěží, kolik opakování? Víte, jak často máte cvičit? Umíte se správně protáhnout? Co vám říká >>TEPOVÁ FREKVENCE? <<(můžete zde zdarma stáhnout více) A co načasování jídla, víte které potraviny či suplementy...

Tepová frekvence aneb zase jsem se kochala

Běhám neběhám Musím se k něčemu přiznat. Jsem ve své podstatě lenoch. Ano, lenoch a požitkář k tomu. Vyhledávám a zkouším takové aktivity, které jsou nejefektivnější, nejméně náročné a musí mě bavit. Nedávno jsem si to opět potvrdila, když jsem chtěla, jako spousta dalších lidí, jít běhat. Běhá spousta mých známých, dvě kamarádky dokonce zvládly půlmaraton, zkusím to tedy taky....