Pokud se chceme někam posunout, je dobré uvědomit si svůj cíl. Mít jej na mysli, naplánovat realizaci, podnikat denně klidně i malinké kroky k jeho dosažení a podle něj se také rozhodovat. Co naše rozhodnutí způsobilo? Přiblížili jsme se svému cíli či nikoliv?
Sychravá období roku bývají spojena s různými zdravotními potížemi jako chřipka nebo nachlazení, vidím to často na svých klientech nebo členech jejich rodiny (ťukám na dřevo, ale s dětmi se už dlouho držíme zdraví 👍👍❤️). A známe to všichni – rýma, kašel, únava a bolest hlavy patří mezi nejčastější příznaky nachlazení, když se přidá teplota nad 38°C, je tu chřipka...
Na jedné straně si říkám no a co, je to jen číslo, jde přece o to, jak se cítím. Na straně druhé běží myšlenka: „Proboha, 45!!! Táhne mi na 50!!! 😱😱😱 Už bych se měla zklidnit a zvážnět (o zmoudření nemluvě 😅). Žádná vyřvaná růžová, kraťasy nebo moje dlouhé vlasy, hodí se to pro paní středního věku?!!! 😎. Pak kouknu...
Nejprve pár otázek: Jak se orientujete ve fitku? Chcete cvičit efektivně a bezpečně? Víte, které cviky cvičit, aby trénink byl co nejúčinnější? Na jakých strojích, s jakou zátěží, kolik opakování? Víte, jak často máte cvičit? Umíte se správně protáhnout? Co vám říká >>TEPOVÁ FREKVENCE? <<(můžete zde zdarma stáhnout více) A co načasování jídla, víte které potraviny či suplementy...
