Kategorie: Strava vyvážená selským rozumem

Posilujeme tentokrát imunitu

Období leden, únor, březen bývá spojeno s různými zdravotními potížemi jako chřipka nebo nachlazení, vidím to často na svých klientech nebo členech jejich rodiny (ťukám na dřevo, ale s dětmi se už dlouho držíme zdraví 👍👍❤️). A známe to všichni – rýma, kašel, únava a bolest hlavy patří mezi nejčastější příznaky nachlazení, když se přidá teplota nad 38°C, je tu...

Jsou nutné snídaně a svačiny?

Když chce člověk zhubnout a žít zdravým životním stylem, jsou snídaně a svačiny téměř plošně každému doporučovány a prosazovány stejně jako 5 jídel denně. Je to ale hodně individuální, ostatně jako všechno v životě. Člověk s velkým množstvím kosterního svalstva a minimem tukové tkáně má jiné výživové nároky než člověk s opačným poměrem, stejně jako člověk se sedavým stylem života bude mít...

Dovolená (léto, Vánoce, oslava….), musí pryč všechna předsevzetí?

Pozorování V průběhu roku jsou období, kdy prostě makáme a jsme vzorní v dodržování stravy i pohybu. Odoláváme lákadlům a když už trošičku „zhřešíme“ jídlem, vykompenzujeme to řádným pohybem. Hledáme nové fyzické aktivity a diety, které nám ZARUČENĚ budou fungovat a my budeme spokojení. Jednu z nejdůležitějších podmínek hubnutí si můžete >>zde<<  stáhnout. Jsou ale také období, kdy všechna naše předsevzetí jdou...

U vody

Opalovačka 29°C, konečně teplota na opalování u vody. Vyjeli jsme na Vřesinu, přírodní koupaliště v Ostravě Porubě. Obloha vymetená, voda krásně čistá a voněla svěže jako vodní meloun. Lehli jsme na ručníky a vychutnávali sluneční paprsky. Taky pozorujete lidi přes sluneční brýle? Ráda koukám po lidech, koukala jsem i teď. Na lavičce před námi starší paní pojídala langoš, vedle ní asi dcera popíjela něco oranžového...

Jak jsem přežila angínu aneb začínám psát blog

Je červen, neděle večer. Celý týden krásně svítilo sluníčko a o víkendu jsme si mohli všichni užívat. U vody, ve vodě, na vodě, hrát „plážák“, badminton, jezdit na kole, lízat zmrzlinu, pít mojito, večer grilovat. A já sedím doma. Vlastně ležím, s horečkou, angínou a antibiotiky. Nebývám nemocná a jsem zvyklá ráno v oblíbeném fitku cvičit nebo aspoň jít ven, takže jsem jako správný...